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あなたにとって、一番のストレスの原因は何ですか？
具体的な出来事？
特定の人との関係？
山積みの課題？
生きていく上で、
ストレスがない状態はまずありません。
心身に影響を与える要因はすべてストレス。
正しく言うと、「ストレッサー」です。
「ストレッサー」によって、私たちは「ストレス反応」を起こします。
ストレッサーには、いろいろなものがあります。
暑い、寒いといった気温の変化、
社会のルール、
人間関係、
ワクワクする気持ちもハラハラする危険なことも
すべてストレッサー。
私たちの心と身体は、それに適応しようとがんばります。
これが「ストレス反応」。
強すぎると病気になりますが、
適度な刺激は、私たちの人生をむしろ豊かにします。
さまざまな感情がわき起こったり、
やる気がみなぎったり、
成長や発展のきっかけになりますね。
大事なのは、その受け止め方。
良いことはもっと良くなる。
悪いことは一時的なこと。
そんな風に捉えることができると、
問題解決の糸口も見えてくる。
いわゆる成功者は、
刺激を味方にして、自分をうまくコントロールしています。
受け止め上手になれば、
ストレスも人生の良いスパイスとなって、
私たちを豊かにしてくれます。
今、ストレスだと感じていることを
未来に向けた前向きなスイッチだと考えてはいかがでしょう？
未来へ持つ感情は、期待と不安のどちらかです。
ぜひ、期待へてんびんを傾けてください。
捉え方で人生が決まります。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．一番のストレッサーは何ですか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
楽観的な人が成功者となる、という指標を作ったのは
ポジティブ心理学の生みの親と言われている
アメリカの心理学者、マーティン・セリグマンという人です。
10年前に著書の
「オプティミストはなぜ成功するか」を読み、
よぉし、楽観主義者になろう！
と、お気楽に決意しました。
とはいえ、
心の傾向はそんなに簡単に切り替わるものではなく、
優柔不断さや、不安な気持ちを心底拭うのは難しい(^_^;)
いろいろ試していく中で、
私にとって一番効果的だったのは
意識して、話す言葉、書く言葉を、前向きで肯定形にすること。
毎日手帳に、書き出しました。
そして、じっと見て幸せな気持ちになりながら、
声に出して読んでみていました。
これをずーっと続けていると、
話しグセが変っていきました。
ことばが前向きで、力強くなってきた。
曖昧さが抜けていった感じです。
迷うことも少なくなっていき、切り替えも速くなったようです。
周りからも、
私の話し方には自信を感じる、と言われるようになりました。
まだまだ成功者には程遠いですが、
不思議なことに最悪な感情に陥ることはないです。
本当の苦労を経験していないのかもしれませんが、
少々のショッキングな出来事も
自分しだいで幸せな気持ちに切りかえることができます。
起きる刺激的な出来事は、
今の自分を変えなさい、というサインです。
そう心から思える。
これを楽観主義といえるのなら、きっとそうですね♪
自分を幸せにするのは、自分。
どんなストレッサーも、かわしたり近づけたり
自分なりにコントロールしていけば、たいていのことは大丈夫！
あなたのストレッサーは、
強くしなやかな生き方に導くきっかけなのかもしれませんよ。
楽観的な視点で、コントロールしてみませんか？
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よかったらぜひぜひ！
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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