「セルフコーチング」ということばをご存じですか？
 
自分をコーチする、そのままですね（笑）
 
通常のコーチングは、
コーチに、話を聴いてもらって、認めたり励ましたり、
思考を深める質問をしてもらい、
フィードバックをもらうわけですが・・・・
 
それを全部「セルフ」でやります。
 
いろいろやり方はありますが、
私はノートを1冊用意して書き込んでいく方法をおススメします。
 

 
 
まずは、
ご自分の課題について、自分への質問を考えてください。
 
答より、問いです。
質のよい問い。
 
形としては、「未来形＋肯定形」。
 
例えば、
部下とコミュニケーションがうまく取れない、
意思疎通ができていない、というのであれば・・・・
 
シンプルなところで
「どうしたら、スムーズなコミュニケーションがとれるだろう？」
 
簡単ですよね。
でも、質問を飛び越えて答を出すより、
きちんと質問をつくって、それに答えていく方が
だんぜん良い答が出てきます。
 
1問1答、ではなく、
たくさん書き出します。
できるできないは別として、思い浮かぶものを全部。
20個でも30個でも。
書いて書いて、もう出ないなぁ、と思ったら、
 
書き出したものを眺めてみる。
 
ここまでです。
 
「書く」ことは、頭と身体と目を使う作業です。
・考える
・手（身体）を動かして書き出す
・自分の目でみる→客観視できる
 
書き出しながら気づくこともあるし、
書き出したものを眺めて、気づくこともある。
 
そして、さらに深い質問を続けてもいいですね。
 
問いが深いと、答も簡単には出て来ないですが、
できれば、1か月に1度、時間をたっぷりとって考えてみてください。
 
自問自答するほど、
自分の軸がしっかりできていきます。
 
ぜひお試しくださいね。
 
 
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．どんな問いを自分に投げかけますか？
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感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
 
info@piena-coach.com　まで。
 
 
 
追伸：
 
「成長発展のための振り返り」という10の質問シートを
研修のときに添付していることがあります。
 
研修では、時間が取れないので、
説明だけであとはどう使うかは皆さんの自由なのですが
 
・・・・誰も使っていないだろうなぁ。
特に、会社での研修なんて、終わったらそれまでって感じではないですか？
 
でも、自分としては、コレかなり気に入ってます。
 
シンプルだけれど、深い問いを10問。
これを月1回、ノートに答を書いていくと、
自分の軸ができます。
 
たった10問だけれど、本気で向き合うと1時間はかかります。
 
私は、
似たようなオリジナルの質問を月1回自分に投げています。
ずいぶん自分がしっかりしました（と自画自賛・・・笑）
 
特に、話すことばが変わった。
周りからもそう言われます。
ハッキリクッキリになりました。
 

 
同じ問いなのに、毎月、答が変わっていきます。
不思議ですよね。おもしろい。
 
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