BLOG
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私たちは、ひとりひとり個別の価値観を持っています。
そうした個人の集合体が会社やチーム、あるいは家庭などといった
いわゆる組織ですね。
大切にしてきたことが違うのに、共に歩んでいくためには、
互いの価値観を認め合うことが必要です。
そして、
違いを認めながらも、共通のビジョンをもつことで
成長、発展していきます。
共感と共有。
この二つがあれば、人も組織も同時に成長していくでしょう。
目の前にいる人が何を大切にして生きているか。
会社が、チームが、家族が、何を大切にしているか、
そして何を目指しているか。
認め合い高め合う関係を育んでいきたいですね。
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．相手の価値観（大切にしていること）を知っていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
自分の目標をしっかり持つことも大切ですが、
目標を達成するためには、自分ひとりでは無理です。
目標が大きければ大きいほど、自分以外の誰かの助けが
必要となります。
そのとき助けになる人は、
おそらく価値観を共有できる人です。
価値観は、これまで歩んできた人生の中で育まれたものですから
よほど衝撃的なことがない限りは、簡単には変わりません。
今、あなたを支えてくれている人は誰ですか？
その人は、あなたの価値を認めてくれている人ですね。
とても大切な人です。
ひとり一人はみんな違うからこそ、
自分の至らないところを支えてくれる人がいてくれる。
完璧ではないことで、かえって出会いや学びがある
味わい深い人生になると私は思います。
自分の「これまで」を大切にして、
「これから」を共に育んでいける人たちと手を取り合って
より良い未来を創っていきましょう♪
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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物事を変化させたい、より良くしたい、と願っているなら
これだけはハッキリさせなくてはならないですね。
それは・・・・「今」どういう状態なのか。何が起きているのか。
未来に向かうコーチングですから、
もちろん目標をしっかり決めることは大事。
けれども、
現状や現実を見ないで、夢を描くだけでは妄想しているだけで
終わるかもしれません。
「今より」良くなる、というのですから、今がどういう段階か
知っておくことは必要ですよね。
もしかしたら、思わず目を背けたくなるような悲惨な状況なのかも
しれません。
それでも、
それをなかったかのようにふるまったり、
臭いものにフタをしていたら、
目標に向かう途中で、悪臭をさらに放ち、行く手を阻む事態も
起こりえます。
山の頂上に向かうなら、今いる場所を知っていないと、
どれくらい時間がかかるのか、
どんな道が選べるのか、
それに必要な装備は何なのかがわからない。
「今」は、過去と未来をつなぐ大切なところ。
自分をごまかさず、
良いとか悪いとかの評価でもなく、
起きている現実をできるだけしっかり把握して、
そこから、未来へ向けて力強く歩んでいきましょう！
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．今、何が起きていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
「今」を把握するとは、「今」にとらわれることではありません。
心から願う目標があるなら、それこそ「今」をしっかり見ること
が重要です。
目標は大きくてもいいと思います。
けれど、
本当にそれは自分の人生として行きつきたいことなのか
ただ単に、見てくれの良い目標になっていないか
その問いも自分に向ける必要があります。
そして、
心から願う目標が大きければ大きいほど、
「今」とのギャップは大きいので、
その違いを自覚するとエネルギーの高まりが起こるはずです。
それが、未来の自分を実現する力になります！
「今」を創った過去の自分を否定することなく、
ごまかしのない「未来」を創るために、「今」を認めて
決意と情熱を携えて歩んでくださいね＼(^o^)／
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
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コーチングと心理カウンセリング、
手法が似ていたり同じものもあるので、
違いがわかりにくいですね。
一番の違いは、
コーチングは、何かが起きる前に行い、
心理カウンセリングは、起きたことについて行う。
今は「カウンセリング」ということばが多用されている
ので例外もありますが、たいていそうです。
私はコーチなので、カウンセリングはしません。
過去を扱うことはあっても
成功体験などに光をあてて、今抱えている課題を
解決する手がかりにするなど、
未来に向かう手段を探すためです。
心の奥底を扱うのは、かなり専門的なアプローチが
必要ですし、訓練されていない人が深入りしては
なりません。
特に、依存欲求の高い人や精神的に不安定な人には
コーチングしてはならないと規定されています。
場合によっては命にかかわりますから。
専門的なジャンルほど、超えてはならないところが
ありますね。
未来に力強く向かうためには、精神的に健全であることが
条件です。
新しいチャレンジ、行動が求められます。
コーチは、自分の道を開きたい人を対象に、
自分らしく生き生きと目標を達成するようサポートします。
過去は過去として、これまでの自分を創ってきた貴いもの。
それを認めて、これからをより良く生きることに
目を向けていきましょう！
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．未来に向けたアプローチをしていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
コーチは、未来に向けて相手が動くための手法を
身につけている人たちです。
うまくコーチを使えば、エネルギーを適切に使うことができるし、
目標達成だけでなく、コミュニケーション能力や基盤力も
手に入ります(^^)
人の心は複雑です。
それだけに、すでに起きてしまったことに焦点をあてて
原因探しに長く時間を使っていると、
気持ちはなかなか上向きになりませんし、
できなかった自分の姿を刷り込んでいくことに終始します。
マイナスの感情を増幅することを手離して、
未来に目を向けることをコーチは勧めます。
私は、最後の勤め先を辞める前、とことん落ち込みました。
パワーハラスメントに打ちひしがれ、自己否定に傾いて
明るく物事を見ることができませんでした。
そのときのコーチのことばは
「早くこっち側にいらっしゃい！」
ニュートラルでキッパリとした声の響きに、
目の前の霧が一気に晴れていく思いがしました。
対岸で手招きしているコーチの姿が見えるようでした。
こんな一言を効果的に言えるコーチは素晴らしい。
私のあこがれです。
お陰で、切り替え上手になっていきました(^^)
コーチングの威力ですね♪
自分ひとりでは、抜け出せなかった闇のトンネルに
光を見いだすことができた、印象深い体験です。
あなたがもしコーチを雇うとしたら、
何をテーマにコーチングを受けたいですか？
自分にダメだしをしなくても、
視点を変えるだけで、人生は切り替わり豊かになっていく。
チャレンジとは新たな行動を起こすこと。
何かが必ず動きはじめます。
これが「学びと行動」を促す
コーチングの「可能性を拓く力」です。
大事なのは「行動する」こと。
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2014/10/17 | Posted in マインド -
満員電車の中、あなたをグーッと押し付ける圧がかかってきたら、
どうしますか？
力を入れて、押し返そうとするのではないでしょうか。
押し付けられたら、押し返す。
心の動きも同様。
押し付けられたら、はね返す。
強要されたら、心の中で抵抗がおきます。
押し付けられた感じがすると、イヤイヤ感が自然発生し、
はねのけたい気持ちになります。
人はそんなふうにできている。
お互いはねつけ合う関係だと、殺伐としますね。
そして、抵抗感があると能力は発揮されにくい。
だから、ノルマなど押し付けられた目標だと、
ほどほどの結果は出せたとしても、期待を大きく超える成果は
まず難しい。
能力を存分に発揮したいなら、
押しつけではなく、自分が本心から望む目標がいいわけです。
持っている力をストレスなく最大限に発揮するには、
自ら考え、自ら判断し、自ら行動すること。
これを可能にするのが、答を引き出す手法【コーチング】です。
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．押し付けていませんか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
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追伸：
イヤイヤ感はまったくやっかいで、
ストレスをさらに助長していくように感じませんか？
できるならやりたくない。
そう思うと、気にしながらも先送りにしたり、
重い気持ちを引きずりながら、時間を過ごしたり。。。
パフォーマンスが高まるはずないですよね。
同じことに取り組むとしても
明るい気持ち、楽しむ気持ちであれば、意気揚々として
短い時間でやり遂げることができます。
「やらされ感」より「やりたい気持ち」を育てたい。
だから、コーチングでは
相手の声を聴き、相手を認め、相手の本心を問うスキルが
基本です。
相手中心のコミュニケーションは、思いやりと信頼を育み
幸せな感情のもと、より良い未来につながる環境を創ります。
コーチングの実践、おススメです！
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
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どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
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最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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2014/10/15 | Posted in マインド -
自分を大切に思ってもらっている、と感じられたら
やる気も起こるし、その気持ちに応えたいと思いますよね。
あなたに関心をもっているよ
大切に思っているよ、感謝しているよ
こうした想いを態度やことばで表していますか？
身近な人に対しては、関心を向けることがおざなりになったり、
気持ちを素直に表せていない傾向があるようです。
つきあいが長くなればなるほど、有難いという気持ちが薄れたり、
あったとしても、言葉や態度で示すことをしなくなるかもしれません。
言わなくてもわかっているだろう。
それくらい察しているだろう。
いいえ、
言わなくては伝わらない。
態度に示さなくては伝わらない。
自分の近くにいるスタッフや家族、友人と「ありがとう」の一言を
きちんと交わすなど些細なことだと思えることが、
コミュニケーションの質と量に影響を与えています。
ともに築く未来はどうなっているでしょう。
より良い関係は今この瞬間からの積み重ね。
スキルより、まずは心を伝えることからはじめませんか？
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．身近な人に関心をもって、その気持ちを伝えていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
家庭で、「ありがとう」ということばを言っていない
という方にお会いしたことがあります。
決して冷たい方ではないし、むしろ良いお父さんだと
感じました。
だけど、自分も家族も「ありがとう」を言っていない、と
気づいたそうです。
ことばも態度も習慣。
大切なことを言わない習慣は、
大切なことを育む心も止めてしまう気がします。
私は「ありがとう」を言い合う家族の中で生活してきました。
だから、自然と「ありがとう」を言う友達や親しい人とともに
今も生きているように思います。
ことさら意識してはいませんが、
「ありがとう」と言わない日、「ありがとう」を言われない日は
ない気がします。
だから、この方の話を聞いて驚きました。
おそらく、ことばも態度も、自分に合った人と歩んでいく。
ことばは心を創ります。
だから、私もできるだけ素直にことばを発していくよう
努めていきたいと思います。
豊かな人生は、豊かなことばとともにあるから。
気持ちをことばにするのは、場合によっては難しいけれど、
心を尽くせばたとえ拙い表現でも相手に伝わることを期待して、
あきらめずに臨んでいきたいですね。
孤独感を抱えた人や、ひとりで生きていると思っている人は
ビジネスも成功しづらいと聞きました。
確かにそうですね。
人はひとりでは生きていけないから、
支えてくれているひとりひとりに、きちんと気持ちを向けて
いきたいと思います。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
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「目標」とは目指すゴール。
ゴールインするためには、そこに向けて走っていく「行動」が必要です。
ただ、ゴールすることを願っているだけで、自分が動かなければ
永遠に夢で終わってしまいます。
「今の自分」と、目標を達成した「未来の自分」をつなぐのは
「今の行動」だからです。
だから、大切なのは「行動すること」。
このメルマガで呪文のように毎回言っていることですね。
そして、肝心なのは、
その「行動」、目標との関わりがどれくらいあるのか？
そして、継続した「行動」をとっているか？
ということ。
一足飛びに目標が達成することはありませんが、
行動の質や内容が目標と合っていなければ、
目標までの距離はなかなか縮まりません。
日々の忙しさに追われ、行動がずれていませんか？
あるいは、
しようしよう、と思っているだけで、行動を先送りにしていませんか？
今年、あと3か月を切りました。
軌道修正も今なら間に合うかもしれません。
ここで、立ち止まって見直してみませんか？
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．その行動、目標とつながっていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
ちなみに、
私の目標は、コーチとしての仕事の成功です。
それは、私と関わるクライアントさん全員が、
人生を豊かにするために自分が決めた目標を達成する
そのための最良のコーチになること。
けれど、「目標を達成する」のはご本人ですから、
私が「達成させてあげる」ことはできません。
だから、あなたの目標への動機づけと刺激のために、
このブログを書いています。
さて、
私のこの「行動」は目標につながっているでしょうか？
そう信じて、今日は223号目を書いています。
あなたが目標と行動を意識し続けるツールになっていればいいのですが。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
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どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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良い行動をしよう、良い結果を出そう、と思ったとき
「がんばろう！」
「～しなければならない。さもなければ、うまくいかない。」
もし、こんな声が心の中で起きたとしたら、
ギュッと力が入りすぎているかもしれません。
顔がこわばっていて、口もかみしめていませんか？
必要以上、緊張していたり、身体に力が入っていたら、
私たちは本来の力を発揮できません。
ましてや、
「～しなければ、ダメだ」と自分を脅しているとしたら、
私たちの奥底にある潜在意識は、
「本当はイヤイヤやっているんだ」と感知して、
そこそこの力は出すものの、フル稼働しない可能性があります。
「できなれば、こんな恐ろしい結果が待っている」
ではなく、
「うまくいったら、こんな良いことがある！」
心の向け方を後者にしたら、
顔のこわばりが、笑顔に変わりませんか？
私たちの心は、幸せになりたいと願っています。
その心地良さに向かう声掛けを、自分の心で起こしましょう。
だから、
「～しなければならない」を「～したら幸せになる」に変えたら、
きっと、幸せな結果が近づきます。
あなたが笑顔でゴールに向かう姿は、
周りの人たちにも良い影響を与えます。
「あなたみたいになりたい」
そんな声が聞こえてくるときが来るはずです。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．心の声は何と言っていますか？
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追伸：
目標を達成するまでの道のりは、苦しいことも多いです。
今の自分を超えた目標であれば、当然ですね。
そうした苦労は不幸なことではありません。
幸せな結果を心に描けば、一つ一つがとても有難いこと
とも思えます。
これまでの習慣を変えていかなければ、
新しい成果は手に入らないですから、変化には抵抗感は
自然と起こるものです。
その中で起きる葛藤や苦労は、
成長していく自分の宝になっていきますね。
人から強要されるのではなく、自分が本当に望む目標なら
すべてが悦びに変ります。
そう思って、
今、課題があることを有難く思い、今日も行動します(^^)
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あなたの夢は何ですか？
「夢」というと、なんとなく「目標」より現実感がやや薄く
スケールが大きくてワクワクする感じが私はします。
こどものころに描いていたことは、
「目標」ではなくて、「夢」だったなぁ、と思うのです。
もう一度訊きますね。
あなたの夢は何ですか？
口にするのはすこし恥ずかしいかもしれません。
だけど、
あなたの一番の理解者に、話してみてはいかがでしょう。
応援してくれるその人であれば、
夢を現実に変える力や勇気を出す後押しをしてくれるかも
しれません。
口にしたそのとたん、実現した姿があなたの頭の中に描かれます。
それだけでも、何かがきっと動きはじめる。
今は途方もない絵空事だとしても、
３年後、あるいは５年後、１０年後はその場所にいる可能性は
十分にあります。
仕事でも仕事以外のことでも、
他人にはたわいのないことだと思われそうなことでも、
決めつけのない自由な心で
胸が高鳴るような望みや願いを話してみませんか？
人生がさらに輝きはじめるかもしれません。
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大切なことを人に話すのは、それだけでもドキドキしますね。
こんなことを言ったら、ばかにされるかも・・・・・。
できもしないことを、言ったら恥ずかしい。
自分なんかにやれるわけないしなぁ・・・・・。
などと、
心の声が夢を封じ込めようとします。
もったいない。
思い描けることしか人は現実化できません。
逆を言うと、
思い描けるなら現実になる可能性がある、ということ。
誰彼なしに言ってはいけないですよ。
相手は、自分ができないことをあなたにもっともらしく話す
可能性があります。
けれど、
あなたが幸せになることを心から願ってくれる人であれば、
そのワクワク感を聴き取って、大切に扱ってくれるはず。
夢は公言すると叶うといいます。
どうやったらできるか？
そんなことは考えなくてもいいから、
そのワクワクした気持ちをまずは口にしてみませんか。
夢の扉を開くには、
鍵穴に鍵を入れて回すところから。
カチャリ、という音が聴こえたら、
扉は開かれるのを待っています。
恐れないで、
まずは鍵をポケットから取り出してみましょう♪
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最近どんなことで褒められましたか？
もしかしたら、なかなか思い出しにくいかもしれないですね。
私たちは、あまり褒められていないようです。
心はマイナスなことの方を捉えがちなので、
プラスのことばを言われていても、心に留めていない可能性もあります。
褒められることに抵抗感を持つ人もいます。
自分自身をもっと褒めていいと思います。
褒められた経験の薄い人は、人を褒めることも苦手です。
笑顔の少ない人は、人に対しても自分に対しても
きちんと褒める気持ちが薄い傾向があるように感じます。
成果を出すためには、
人とのご縁が大切で、人間関係が良いことが条件のひとつ。
良いことば、プラスのことばでつながった関係が
さらに良いご縁をつなぎます。
私たちは互いに素晴らしい点がたくさんある。
私たちはもっと褒められていい。
褒めてばかりだと、いい気になりませんか？
という人がいました。
私は、そうは思えないのです。
むしろ私たちは褒められなさすぎ。
良いところを見つけて、きちんとことばにして伝えてみませんか？
一日のはじまりと、一日の終わりに、
自分を認め、人を認めることばが心にあれば
実りのある毎日が続き、成果はきっと訪れます。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．最近、褒められたのはいつですか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
どんなに褒められても、自分がそれを受け入れない限りは
褒められたことにはなりません。
私たちはマイナスのことばに敏感なので、
必要以上に悪い指摘には反応してしまいがち。
私も責めのことばには弱いので、
キツイことを言われたら、それがなかなか離れません。
人間性を否定されるようなことばだと
毒が全身にまわっていくような感じがします。
この毒を中和するためには、
良いことばをたくさんいただくことだと気づきました。
ですので、
一時期、
そんなときは一大キャンペーンを自分に対して展開していました。
自分の味方でいる人に電話をしたり、会う約束をして
・・・・褒めてもらう！（笑）
私のいいところはどこ？
私のどこが好き？
私の素晴らしいところって何？
1回の毒に対して10人くらいの人からプラスのことばをもらいます。
これくらいでなんとか中和されます。
最近では、そこまでしなくても自分自身を認めることが
多少上手になってきたので、回復は早いです。
自分なりの毒消し方法を持っておくことをお勧めします。
毒にやられると、周りにもいやなムードを無意識のうちに
蒔いてしまいます。
あなたの毒消しは、どんな方法ですか？
よかったら、おきかせくださいね。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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質問すると・・・・考える。
これがコーチングの効果のひとつ。
自分で答を考えること。
英語で質問は“Quesution”ですが、Qusetは「探究」という意味。
日本語の質問「問いただす」とは少し違う感じがします。
コーチングの“質問”は、「探究」です。
だから、何に向けた探究なのか、が大切です。
もし、責任について焦点をあてるとしたら、こんな質問ができます。
・あなたにとって責任とは何ですか？
・どういうときに責任を感じますか？
・日常の中で、どんな責任を持っていますか？
・責任に対してどんな恐れを感じていますか？
・責任に喜びを感じるとしたら、どんなところでしょう？
・責任を負担に思うとしたら、それを克服するために
どんなことができるでしょう？
ぐーっと、相手が自分の中に答を探しにいく感じがしませんか？
答は相手の中にある。
それを探して取り出して、自分の目で見てみる。
そんな作業です。そこに気づきが生まれます。
人から答をもらったら、
「そのとおり。ごもっとも」と思うかもしれない。
けれど、
相手の答とはぴったり重なっていることは少ないです。
経験や環境で、持っている答も微妙な違いがあるはず。
だとしたら、
相手の中にある答の方が、響きますね。
質問は、その人が大切にしている答を探す作業。
焦点をしっかりあてて、探究心をもって臨んでみましょう。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．探究心をもって質問していますか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
会話は、話し手ではなく聴き手がコントロールします。
聴き手の質問によって、会話の方向が決まるからです。
それくらい質問の力は大きい。
質問の「質」は相手の答の「質」ではなくて、
質問する側の「質」しだい。
良い質問には、良い答が返ってきます。
では、
「良い質問とは何でしょう？」
・・・・・答を考えはじめていませんか？
これは、良い質問のひとつ。
相手に前向きに考えさせる質問です。
また、次も大事なポイントです。
・肯定的であること（否定形でないこと）
・未来に向けたものであること（過去形でないこと）
終わったことを蒸し返すのではなく、
未来に光をあてる質問をすると、ドアが開く感じがします。
そう、質問は楽しい♪
答を考えるのは相手です。
自分の答は手離して、未来を開くイメージで、
テーマに合わせた質問を笑顔で相手に投げてみてくださいね。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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2014/10/01 | Posted in 質問
