BLOG
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あなたは、自分の仕事について、あるいは人生について
何を願っていますか？
形のあること、ないこと、
夢のような話、明確な目標、
いろいろとあるのではないでしょうか。
たわいのないことから、壮大な夢まで
書き出してみませんか？
手を動かして書き出し、
そして、
自分の目で見てみる。
思わぬ発見や気づき、未来への新たな展望が
出てくるかもしれません。
あくまで「あなたの」願いですよ。
見てくれの良いものや、
誰かの評価は気にしないで。
遠慮しないで、どんどん書き出す。
自分が何を望んでいるのか明確であることは、
軸を作るために大切な要素です。
特に、場をリードする役割の方には、
夢や実現したいことをしっかりと語れる人でいてほしい。
スタッフや社員の想像を超えた壮大な夢や未来を語れる人は
魅力的です。
「この人についていきたい！」と思わせてくれる情熱を
語ってください。
さて、
書き出したものに共通点はありませんか？
そこには、あなたがこれまでに大切だと信じてきた
価値観があります。
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．どんな願いがありますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
人生で実現したいこと、ありますよね♪
「どんな人生を生きたいですか？」
一般の人向けの講座でこの質問をすると、
「死ぬときに、いい人生だったなぁ、と思える人生」
と答える人が必ずいました。
そして、周りの人も静かにうなずく。
つまり、後悔しない人生。
だとしたら、
できるかできないか、を考える以前に
何をしたいかを決めないと。
できない言い訳を作るのは簡単。
お金がない。
時間がない。
チャンスがない。
経験がない。
縁がない。
ないなら、これから作ればいい(^^)
それでもないなら、それがなくてもできる他の方法を
考えればいい。
今まで生きてきたことだって、
とても特別なことだから、
叶えられることはまだまだあるはず。
仕事も家庭もぜんぶまるごと自分の人生だから、
私は、つながる人と幸せを分かち合いたいなぁ。
そのためのいくつかの願いがあります。
これからも続く人生が豊かであるような願いを
いつも心にもって、
自分を育てていきたいと思います。
あなたの願いはなんですか？
書き出してみてくださいね。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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質問されて、すぐ「わからない」と答える人がいます。
「わからない」と口に出した時点で、
その先の思考が止まります。
考えてもわからない？
いえいえ、考えることから逃げているのではないですか？
その答の裏には、
自分が答を出さなくても、誰か他の人のより良い答に
すがる方が責任を負わないで済む、といった
安易さが隠れていることが多いと私は感じます。
誰にも完璧な答はない。
だから、考え続けて、自分でその先にある答を探すしかない。
仕事にしろ、人生にしろ、誰も代わりにはなれないのだから、
その場の答を出してもらったところで、
「自分は変れた」「成長できた」とは思わない。
「わからない」は、可能性を止める。
こんなときのとっておきの質問をひとつ。
「もし、わかるとしたら、どんな答があると思う？」
意外にも何かしら答が出てきます。
試してみてください。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．「わかる」としたら、どんな答があるだろうか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
答を出すことを簡単にあきらめては、もったいない。
疑問や質問は、変化成長の鍵だと、私は思います。
これまで14年間コーチをしてきて感じるのは、
「自分を変えたい」と言い続ける人ほど、
「わからない」と簡単に言ってしまう傾向がある気がします。
本気で今の状況を変えたい人は、「わからない」とは言いません。
大切な家族が難病になって、「わからない」で済ましてしまう人
はいないですよね。
回復する手立てを必死で探して、医学の情報を集めたり、
最適な病院やドクターを探す行動を起こすのではないでしょうか。
会社の社長が「わからない」といって、経営を放棄したら
会社がつぶれます。
「生みの苦しみ」とはよく言ったもので、
新しい段階に踏み出すときには、得体の知れない怖さや
経験のない痛みを伴うことも多いものです。
一時的な苦悩が起こるかもしれません。
それを
「嫌なもの」と思うのか
「喜びの前触れ」と思うのか
どちらを期待するのかで、エネルギーの方向が違います。
生きる力が育つ、前向きの期待に心を置きませんか？
大きな問いの答を見つけるのには、時間がかかる。
時間はかかっても構わない。
途中で答は変わるかもしれない。
変ったっていい。むしろ変わって当然です。
時間をかけることや、変わり続けることを面倒がっているうちは、
自分以外の誰かに答を委ねてもいいという甘えがあるのでは
ないでしょうか。
その甘えは、かえって自分を疲れさせてしまうし、
いつまでも「変わりたいんです」「わからない」を
人生のお伴にする生き方だと思います。
なので、答を決めましょう！
決めれば、見える景色が変わる。
決められない人がいたら、答を出すチャンスを奪わないで。
問いは私たちにより良い人生を歩ませてくれる
素晴らしい鍵なのですから。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
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あなたは、今、何に対する答が知りたいですか？
事業の発展の方法？
部下をモチベートさせるための手がかり？
人生を豊かにするために必要なこと？
知りたい答がたくさんある。
もし、そうなら、答よりまずは質問。
知りたいことを具体的な質問の形にしてみましょう。
例えば、事業の発展であれば・・・・
自分にとっての「事業の発展」とは、何を意味するのか？
何がどうなると、「発展」といえるのか？
発展すると、どんな良いことがあるのか？
そのためにこれまでどんなことをしてきたか？
うまくいったことは何？
うまくいかなかったことは何？
今、できることは何？
望んでいる最高の結果は？
いろんな形に、質問を作ることができますね。
自分が知りたいことを問いにする。
そして、問い続ける。
すぐには答は出ないと思います。
けれど、自分に問い続けていると、自分らしい答がやってきます。
そして、一度出した答も、問うほどにどんどん進化します。
答を知りたいなら、
答を出すことから少し離れて、質問を考えてみる。
一度に答に向かうより、より良い答が出てきますよ。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．知りたいことは何だろう？
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追伸：
自分に対する質問リストを作ってみませんか？
・仕事について
・人生について
おおざっぱに分けるとこの2領域ですが、
人生は、さらに多彩なジャンルがありますね。
例えば、お金、健康、人間関係、学びなど。
より良く生きたいと願う領域について、
自分に質問をしてみましょう。
ノートを1冊作って、1か月に1回くらいのペースで
同じ質問に答えていくと面白いです。
答が変化していくのがわかります。
日々、いろんな経験を重ねているのですから、
答は変わって当然です。
最終的な答はなかなか見いだせないかもしれないですが、
自分の軸ができていくのがわかります。
ぶれない生き方をしている人は、
自分への問いを作るのが上手な傾向にあるようです。
答は自分の中にある。
それがグッと中心に力強く立ちあがっていく感じは
いいものですよ。
おススメの方法です。
よかったら試してみてくださいね！
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物事にはそれなりの理由がある。
自分にとっては、「ありえない！」と思うことであっても、
相手にしてみれば取るたりないこと、であったり、
こちらが良かれと思って下した判断が、
周囲から、非難否定を受けることもあります。
答を決めたからにはその理由があって、
しかも、その判断は自分なりに正しいと思っている。
だから・・・みんな正しい。
万人共通の正解、不正解はないのですから、
ここで大切なことは、
「認めること」
その行為自体を許す、というのではなく、
理由や背景がその人なりにあることを認めたい。
誰しも、より良い結果を望んで、その上での自分の答を持っています。
もし、やり方が悪ければ、それを変えればいい。
理由や背景がもたらした結果であれば、そこから一緒に考えても
いいかもしれません。
ひとりひとりがどんな正しさをもって、その行為や行動を起こしたのか、
まずはそこを訊いてみませんか？
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．自分にとっての正しさは何だろう？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
生きていく中で、自分なりの常識を育て、
いつのまにかそれ以外は、受け入れ難くなってしまっています。
「人に迷惑をかけてはいけない」
この「迷惑」レベルも人さまざまで、
私の場合は、社会規範からはずれることや、自分ひとりで
身を置きたいところに踏み込まれるのは不快です。
相手にしてみれば「思いやり行為」がこちらにとっては
「厚かましい行為」と感じることもある。
こんなふうに、みんな感じるものさしが違うので、
万人共通の幸福の定義もあるわけはなし。
違いを認める。理由自体を認める。
相手が何を正しいと思っているのかを知る。
あぁ、そういうことだったのか、とわかれば、
相手のことを愛おしくすら想えることがあります。
すんなり受け止め難いこともあるけれど、
よくよく考えれば、そういう答もあるなぁ、と
真っ向から非難はできないことの方が多いかな、
と最近私自身は感じています。
自分の正しさにこだわりすぎないで、
相手の正しさに耳を傾けて、互いの世界が広がっていく
楽しさを味わっていきましょう♪
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それは・・・
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目標が高ければ高いほど、課題の多さや大きさに気持ちがいき、
不安になりますね。
けれど、あなたが、
常に目標を心に留めて、それにつながる行動を続けているなら、
どんな小さなことであろうと続けているなら、
できていないことより
できていること、うまくいっていること、をあげてみてください。
小さな一歩と思っていても、
昨日より今日、今日より明日、基盤として積み上げられています。
実感は薄いかもしれません。
だって、まだ道半ばですよね。
もし、そうなら、1年前を思い返してみてください。
同じではないはず。
認めましょう。
ほんのわずかに見える、その成長が、
来年の今頃は、途方もない成果の前触れだったんだ、と
思うかもしれません。
歩みを止めないでいる自分に拍手！
そして、うまくいっていることを自覚しましょう。
その不安は未来に対する実体がないものです。
今、確かなものに、目を向けてみましょう。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．うまくいっていることは何ですか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
今週、松葉杖なしで両足で立ちあがることができました。
その1週間前は、ギプスをはめていた足です。
体重をかけずひと月以上過ごしていたのに。
毎日のリハビリで、ちょっとずつちょっとずつ、力をかける練習。
不安な気持ちと裏腹に、すんなり立てた♪
「立てるじゃない！」って思わず声に出して
左足をなでなで(*^_^*)
2週間後の階段昇り降りの目標が、一気に近づきました！
結果が出るまでには、なんでも時間がかかる。
だけど、ひとたび兆候が出たら、加速する。
時間がかかる分だけ確かな基盤となって、
それが自信となって気持ちも強くなりますね！
クリスマスには松葉杖を病院に置いて、家に帰ります。
今年のジングルベルは、さぞ心に響くだろうな(^^)
楽しみです。
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質問が答を引き出す、というのはコーチングの最大の特徴です。
けれど、
気づくまで待つばかりが、コーチングではありません。
ときには、伝える。
率直に伝える。
気をつけたいのは、非難や否定、感情的でななく、
率直であること。
・こちらからはどう見えているか。
・理解してほしいことは何なのか。
・どこをどう変えてほしいのか。
正面からリクエストです。
事実と解釈はしっかりわけ、そして要望を伝える。
変えてほしいのは、相手の人格ではなくて行動であること。
言いにくいかもしれません。
けれど、それだけにあなたの本気は必ず伝わるから、
どうぞ勇気をもって、言葉にしてみてください。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．率直に伝えるとしたら、なんと言いますか？
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追伸：
自ら気づけばいいですが、言われないと気づかないことも多々あります。
私もかつて、職場の先輩に正面から言われた言葉があります。
「ハッキリ言って、あなたのは甘えです。プロの姿勢ではありません」
社会人1年生の私には、かなりこたえました。
けれど、この言葉がきっかけで、
「プロ」とはどんな人を言うのだろう？
と、本気で考えました。
お金をもらえばプロなのか？
愚痴を言わなければプロなのか？
仕事をうまくやればプロなんだろうか？
今思えば、セルフコーチングです。
そして、先輩からの率直な言葉は、私の人生の指針に影響を
与えました。
自分について伝えてもらうことで、真剣に考えることができます。
厳しければ厳しいほど。
あのときの、あの人からの、あの言葉。
印象に残る、自分を深くみつめたきっかけの言葉、
もしあれば、教えてくださいね。
率直な言葉は、物の見方、あり方に大きな影響を与える
絶大なコーチングの武器のひとつだと私は思います。
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目標はひとりでは実現しない。
誰かや何かの助けが必要です。
あなたの目標達成のためには、何が必要ですか？
あるいは、ダメだと端からあきらめかけているなら、
何があったらやる気が起きますか？
それがハッキリしたら、できない理由が消えていきます。
そして、
そのサポートを手にすることができたら、
ゴールまでの道に明かりが灯ります！
何が必要か、書き出してみて声に出してみませんか？
「引き寄せる」とは、そんなことがはじまりです。
人、モノ、お金、どれもこの地球上に存在するものなら、
手に入る可能性があるのですから。
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何が必要かすら、わからないときがあります。
もし、そうなら、すでに実現している人に、訊くのも手です。
コーチングの基本は、
答は、持っている人にきくこと。
はじめての経験だと、知識ゼロなのは当たり前。
けれど、理想の、目指す状態があるのであれば、
その道のプロに頼ってもいいですね。
ティーチしてもらっていいのです。
今回、はじめて骨折して、わからないことばかり。
それで、リハビリの先生に目標を伝えました。
「階段の昇り降りを不安なくできる状態で退院します！」
すると、
そのためにこれからやっていくであろうトレーニングの内容と
いつまでにどのくらい回復していけばいいか、
スケジュールの全体を教えてくれました。
階段の昇り降りには、指先の蹴り上げる力が必要で、
昨日は日曜でリハビリ自体はお休みでしたけれど、
座ったままで、指先と踵を強化する方法は、
自分では考え付きません。
自主トレ課題をいただいて、病室で励みました。
今は、折れた方の足に体重の３分の１をかけて歩く段階。
１週ごとに加重を増して、順調にいけば、
クリスマスには階段らくらく歩行できて、晴れて退院です＼(^o^)／
私のやる気がなければ実現しないけれど、
私だけでは着実に回復するのは難しい。
自分の目標達成に何が必要か、
どうしたらそれが手に入るのか、
もし、答がわからないなら、答をもっている誰かに頼りましょう。
ただしそれには、自分の目指すところを明確にするのは条件です。
明確な問いがあれば、明確な答はある。
問いがなければ・・・・・答はないのですから。
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仕事の話であっても、相手は人。
良くも悪くも感情が裏にあります。
そこを聞き取ることができれば、
相手の意志の強さ、ぐらついている心、期待など
ことばを動かすエネルギーのレベルもとらえることができますね。
無理をしているなら、思いやることばをかけたい。
決意が見えるなら、応援したい。
期待をこめて話しているなら、背中を押したい。
そんな気持ちがきっと起きてきます。
感情が伝わってきにくい人であっても、
その人とある程度つきあっていたら、何かしらのサインはみえてくる。
感じたそのときに、それを察することばを返せば、
つながる空気を感じ取れるときがやってきます。
互いがそんなふうに、感情まで聴き取り
思いやることばを交わすコミュニティなら、
いざというとき一緒に乗り超える気運も育つでしょう。
ビジネスも感情で動きます。
人の感情で左右されるものの大きさに驚きますね。
ことばの表面だけでなく、感情まで聴くと
今まで見えてこなかった世界が見えてくる。
ぜひ、楽しんで聞いてみてください！
★今日のCoaching Question★
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重度認知症デイケアで勤務していたことがあります。
私の仕事は企画や広報でしたが、
入浴介助や送迎もさせていただきました。
日中は、作業療法の時間もご一緒して、
人生の先輩である利用者の皆さんから、学ばせてもらうことが
たくさんありました。
朝、お迎えに行くと、ゴキゲンが悪い。
どうやら出かける前に、おもしろくないことがあった様子。
けれど、何がそういう気持ちにさせたのか、
出来事は覚えていらっしゃいません。
デイケアに着きました。
まだ不機嫌です。
もちろん、理由はわからないまま。なにもかも気に入らない。
お昼になっても機嫌は直らず・・・・。
人は、こんなふうに、感情だけは残るんだ、と知りました。
認知症の方でなくても、私たちも一緒。
好き嫌いの原因なんて、ほとんど覚えていません。
ある人のことが気にいらない。
嫌なことを言われたことような・・・・
だけど、具体的なことばは覚えていない。
あの場所は嫌い。
何かそう感じる出来事があったはず。
だけど、それは覚えていない。
そんなものです。
人は感情で動く。
だから、大切に扱いたい。
選択や行動につながり、
ついには人生に大きく影響を与える大事なことです。
嫌なことを増やすより、好きなことを増やす、と決める。
朝一番、今日の楽しみを考える。
「自分はゴキゲンでいる！」と決めているといいと思います。
はねつけるより、受け入れる。
人生はさらに開けます。どんどん世界は広がる♪
さぁ、新しい一日がはじまりました。
今日もゴキゲンでお過ごしください(^^)/
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さて、どんな展開が待っているでしょうか。
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あなたは、どんなこと、どんなときに、反応しやすいですか？
それが行動にどう影響しているでしょうか？
刺激にもいろいろあって、
好ましいものもあれば、不快なものもあります。
心がピクッと反応して、それから行動に出る。
だとしたら、そのピクッが何に対して起こりやすいかわかっておけば、
行動を変えることができます。
ある人を見ると、嫌な気分になる。
これは仕方ないこと。
けれど、嫌な感情を言葉にして言い放つだけが反応ではない。
やる気のない人を見ると、顔を見たくないし声をかけたくない。
これも仕方がない心の反応。
けれど、無視すること以外の選択肢もある。
言われたら言い返したくなる。
これも感情は起こってしまうもの。
言い返す以外のこともできる。
自分の反応していしまいがちなことがわかると、
刺激を受けても、行動は変えられます。
そして、刺激を受けた瞬間に、
「今、私は何を不快だと感じているんだろう？」
この問いを自分に向けて投げると、
客観的にその場を見るスイッチが入ります。
人は刺激と反応の間にスペースを持つことができる。
そのわずかな俯瞰する時間を持つことで、
より適切な判断と行動が必ずできます。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．私は今、何に対してこの感情を持っているのだろう？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
私もずいぶん変わりました。
以前は、刺激を受けるとすぐ反応。顔に感情が出やすいので、
ストレートに相手に伝わります。
けれど、自分に質問するクセがつくと、
それが自然に変わっていきました。
「私、ものすごく腹が立っている。何に対してだろう？」
「この人の何が嫌なんだろう？」
考える時間を刺激の直後に持つことで、
スーッと冷静になれるようになりました。
これは感情を押さえつけるのではなく、
きちんと認めて、大切に扱うことを意味しています。
どんなことにも理由がある。
けれど、感情は自分が勝手につくりだしたものですから、
よくよく考えると、自分の好き嫌いだとか個人的な価値観が中心。
だから、人によって同じ状況でも行動が違います。
自分を認めながら、適切な行動に切り替える。
難しいようですが、案外できるものです。
試してみてくださいね！
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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2014/11/10 | Posted in マインド -
相手のことを良く知らない、
その人の関わる領域のことを知らない、
だからコーチングはできない、と思っていませんか？
できます！できるんです！！
コーチングする相手の分野についてすべてを知っている、
あるいは技術的に上である必要はありません。
それについてのエキスパートでなくても。
なぜなら、
コーチの役割は、知識や情報を与えるのではく、
相手に気づきを与えて、行動を引き出すことだからです。
むしろ知り過ぎていない方が、客観的視点でいることが
できますから、可能性が広がる会話になることも
よくあります。
ですから、チームリーダーや経営者も、
専門知識をもった部下と同等、あるいはそれ以上の知識を
持っていなくても、どうぞ自信をもってコーチしてください。
むしろ、わかったふりをして権威的な態度を取るのは
望ましくないでしょう。
それが本物かどうかは、相手は察知します。
逆に、そうしたリーダーに尊敬心を抱くことは難しいかもしれません。
コーチ型リーダーに必要なのは・・・・・・
正直に関わること。
知らないことは、知らない。だから教えて欲しいと言うこと。
あなたの考えを聴きたい、と言うこと。
自分は完璧ではないことを知っている。
そして、完璧ではないからこそ、可能性を信じて努力しつづける
姿を正直に見せている人が、素晴らしいリーダーだと私は思います。
自分に期待し、相手に期待し、可能性を広げる努力をする。
ジグソーパズルのピースをそれぞれが持っているとしたら、
それを差し出してみてもらい、はめてみて一緒に考える創造的な場を
作っていきたいですね。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．自分は完璧ではないことを意識していますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
とても話を聞きたがりの上司がいました。
質問して話を聞き出す、笑顔でふんふんと相づちを打ちながら
黙って最後まで聴こうとする態度で。まさにコーチング的に
周りからは見えていたでしょう。
ここまではいいのですが、最後は必ず
「矢野さん、それは違うよ」
その人の知らない情報を出して、私なりの考えを伝えているのに、
「違う」と言われてしまえば、そこまでです。
毎回否定されて終わるので、だんだん話したくなくなりました。。。
結局、自分の話を聞かせるための前ふりで、私に話させて
きっかけをつくっていたようです。
上司は、最後は自分の意見をもっともらしく話して、
満足そうに見えました。
会話には広がりがなく、次に向けた行動にもつながらない。
こんな上司もいました。
同じように、ふんふん、そうかー、いいねぇ(^^)
と、さんざん聴き出して最後は、
「今は、（その企画は）暖めておけ」
？？？？？
じゃあ、いつやるの？
ＧＯサインを出さないで、アイデアばかり出させる人でした。
当然、その上司もパフォーマンスは低い人でしたが。
どちらの上司も、会話するたびに
こっちのモチベーションは下降していきましたね。
「ちぇっ」っていう感じがどんどん積み重なって、
どうせ本気で話したって時間の無駄だと思えてきました。
厳しいかもしれませんが、ハッキリ言って、
そういう上司はただの時間泥棒です。
リーダーが自分の器に合わないものを扱えないと、
挑戦も発展もないなぁ、と思います。
そのチームにいる人もいつの間にか挑戦しなくなる。
手をとりあって、未知の世界に歩んでくれるリーダーと
仕事をしていきたいですね！
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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広島での11月のテーマは“私の金メダル”
自分に金メダルをかけたい記憶は何ですか？
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