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「セルフコーチング」ということばをご存じですか？
自分をコーチする、そのままですね（笑）
通常のコーチングは、
コーチに、話を聴いてもらって、認めたり励ましたり、
思考を深める質問をしてもらい、
フィードバックをもらうわけですが・・・・
それを全部「セルフ」でやります。
いろいろやり方はありますが、
私はノートを1冊用意して書き込んでいく方法をおススメします。
まずは、
ご自分の課題について、自分への質問を考えてください。
答より、問いです。
質のよい問い。
形としては、「未来形＋肯定形」。
例えば、
部下とコミュニケーションがうまく取れない、
意思疎通ができていない、というのであれば・・・・
シンプルなところで
「どうしたら、スムーズなコミュニケーションがとれるだろう？」
簡単ですよね。
でも、質問を飛び越えて答を出すより、
きちんと質問をつくって、それに答えていく方が
だんぜん良い答が出てきます。
1問1答、ではなく、
たくさん書き出します。
できるできないは別として、思い浮かぶものを全部。
20個でも30個でも。
書いて書いて、もう出ないなぁ、と思ったら、
書き出したものを眺めてみる。
ここまでです。
「書く」ことは、頭と身体と目を使う作業です。
・考える
・手（身体）を動かして書き出す
・自分の目でみる→客観視できる
書き出しながら気づくこともあるし、
書き出したものを眺めて、気づくこともある。
そして、さらに深い質問を続けてもいいですね。
問いが深いと、答も簡単には出て来ないですが、
できれば、1か月に1度、時間をたっぷりとって考えてみてください。
自問自答するほど、
自分の軸がしっかりできていきます。
ぜひお試しくださいね。
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．どんな問いを自分に投げかけますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
info@piena-coach.com まで。
追伸：
「成長発展のための振り返り」という10の質問シートを
研修のときに添付していることがあります。
研修では、時間が取れないので、
説明だけであとはどう使うかは皆さんの自由なのですが
・・・・誰も使っていないだろうなぁ。
特に、会社での研修なんて、終わったらそれまでって感じではないですか？
でも、自分としては、コレかなり気に入ってます。
シンプルだけれど、深い問いを10問。
これを月1回、ノートに答を書いていくと、
自分の軸ができます。
たった10問だけれど、本気で向き合うと1時間はかかります。
私は、
似たようなオリジナルの質問を月1回自分に投げています。
ずいぶん自分がしっかりしました（と自画自賛・・・笑）
特に、話すことばが変わった。
周りからもそう言われます。
ハッキリクッキリになりました。
同じ問いなのに、毎月、答が変わっていきます。
不思議ですよね。おもしろい。
これ、プレゼントします！
来週、私の発行しているメールマガジン【1分間☆エグゼクティブコーチング】
が777号を迎えます！
2013年から週3回の配信を続け、2020年の1000号を目指していますが、
このまま行けば・・・＼(^o^)／
ひとりでも多くの方とゴールインを目指したいと言う勝手な想いのもと、
このラッキーなぞろ目ナンバー、777号配信の機会に、
アンケートにお答えいただき、読者になってくださった方に、
セルフコーチングに使える「自分への10の質問」を差し上げます。
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が、解除はいつでも簡単にできるので、ご安心ください。まずはお試しのつもりで♪
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人に迷惑をかけてはいけない
そう、子どものころから躾けられてきましたよね。
でも、生きていく中で、たくさんの迷惑をかけてきたと思います。
私のために時間を割いてくれたり
私のために無理をしてお願いをきいてくれたり
私のために力を尽くしてくれたり
そんな人たちがいてくれたから、
今ここにいられます。
もちろん超えてはいけない線はありますが、
すべてを「迷惑かけたくない」と突っぱねたら、どうなっているでしょう？
行動が小さくなる
人との関わりが浅くなる
情報量が少なくなる
できることが少なくなる
発想が小さくなる
スケールがずいぶん小さい人間になってしまうと思いませんか？
学生のころ、ある方と話をしていたときに
「人に迷惑をかける生き方はしたくない」と言ったら、
こう返されました。
「迷惑かけられてもいい、と思われるような人になりなさい」
衝撃的なひと言でした。
この人のためなら、迷惑をかけられてもいい。
むしろ迷惑はなくて、力になれるなら嬉しい。
そんなふうに思われる人になれたら、どんなに素晴らしいことだろう。
そこを目指していこうと思いました。
まだまだ、到ることはできません。
たくさんの人に助けられてここまでこれたことには、本当に感謝です。
年を重ねたり、
立場が上になったり、
影響力が大きくなればなるほど、
迷惑をかける人の数も増えていきます。
なおさら経営者や起業されている方は、
これまでもこれからも迷惑をかけ続けるはずです。
でも、それを許してもらえる、
喜んで力になってくれる人が多いなら、
それだけ事業も発展していきますね。
迷惑をかけても許してもらえる人になるとしたら、
自分の何をどう育てていけばいいでしょう？
駆け引きではなく、
純粋に「あなたのために」と思って関わってくれる人がいてくれる
そんな人が本当のリーダーだと思います。
そこを目指していきたいですね。
ビジネスも人生の幅も
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今日からいつもの生活に入られていますか？
当たり前の毎日がはじまった、と思う人も多いと思います。
さて、
タイトル見て、
そりゃそうだよね、と思われました？（笑）
「死ぬまで生きる」
そうなんですよね。当たり前です。
でも、すごいことです。
逆に見ると、
「生きていると、そのうち死にます」
ということです。
これまた、そりゃそうだよね、と思われます？
だけど、日ごろ考えていないのではないでしょうか。
生きていると、死にます。
私たちの人生には終わりがある。
私たちの国のように治安が良いと
生命の危険を感じる機会も少なくて
当たり前で「生きている」。
だけど、死にます。確実にその日は来る。
だけど、生きます。その日まで生きます。
この事実と向き合ってみて、
さて、
どんなふうに生きましょう？
親として
子どもとして
仕事に対して
役割に対して
じっくり向き合って、自分なりの答が決まれば、
話すことばや態度に、必ず力強さと輝きが表れます。
人はエネルギーの高い人に引き込まれ、ついていきます。
あなたがリーダーなら、
ぜひ自分のことばで使命を明確にされることをお勧めします。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．死ぬまでに、どう生きますか？
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感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
info@piena-coach.com まで。
追伸：
いつもは当たり前なことも
危うくなると、有限アラームが自分の中に鳴り響きます。
健康も、仕事も、恋愛も、人間関係も、
その時点では、まだ取り返しがつくことが多いです。
自分で乗り越えるべき障害を教えてくれている有難いアラームです。
だから、
あきらめずに、取り組みましょう！
うまくいってないときには、原因や要因を明らかにして、現状を見る。
あきらめなければ、次の手立てがわいてきます。
大事なのは、
「なかったことにしない」こと
見たくない、聞きたくない、と思ったとしても、
勇気を出して、
しっかり見て、しっかり聞いて、
さて、どうする？
ひとりで考えることに行き詰ったら、
信頼のおける人と話してみましょうか。
答は自分で出すにしても、
新たな視点が得られます。
生きていると、順風満帆なときばかりじゃない。
コンパスが狂って、行き先がわからなくなることもあります。
自分にとっての正しい方向を定めていきたいですね。
ときにはプロの聴き手も役に立ちます。
個人セッションの無料オリエンテーションは随時実施しています。
お問い合わせくださいね。
info@piena-coach.com
パーソナルコーチングの詳細は、こちらのページをご覧ください。
https://www.piena-coach.com/personal_coaching/index.html
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信頼関係は、人生の拡大に大きな影響を与えますよね。
社員、関係先、顧客、関わるコミュニティなど
「信頼」で結ばれると、物事がスムーズに進みます。
人を信頼するには、いくつか条件があると思います。
その条件は人によって異なり、
過去の経験が、ものさしになっていることが多いです。
あなたは、
どういう関わり方をしてもらうと、信頼できますか？
突然ですが・・・
私は病院好きです。
病院勤務経験があるせいか、医療スタッフの方々が好きなんです。
だから、かかりつけ医院も診療科ごとにあるくらい
ためらわず病院で診てもらっています。
深刻な事態である可能性があっても、
専門医と1対1で話ができるのはとても貴重な時間ですし
有難いことに、これまで受診した各科とも
良いお医者様に恵まれました。
私にとっての信頼できるお医者様とは、
・話をしっかり聴いてくれる
・事実を話してくれる
・わかること、わからないことを正直に話してくれる
・建設的な見解を示してくれる
・治療方法の選択肢をいくつか提示してくれる
（治療しない、も含めて）
・顔を見て話してくれる
つまり・・・会話できるドクター！
人としての温かみも伝わってくると
診てもらってよかった！と思え、さらに信頼感が持てます。
私は、幸い命に関わる重病は経験がないですが、
そうした病をお持ちの方には特に
技術とともに、人間性が大きく影響するのではないかと思います。
患者さんの気持ちを汲んで対応する人としての力が、
患者さんの「治そう」というモチベーションに作用しますね。
ドクターだけでなく
どんなビジネスも、最後には人に届くわけなので、
1回1回のコミュニケーションが大事です。
相手を思いやる気持ちを欠いては信頼関係は成り立ちにくいと感じます。
少なくともリピートはないでしょう。
そして、
最後の最後は、倫理観に行きつくかもしれません。
収益を考えないビジネスはないですが、
それを優先して倫理に少しでも反していると自分が感じるのであれば、
そこは自分も人も裏切らない判断をすべきだと私は思います。
約束ごとが守れなかったり、
曖昧にしていたことを都合よく操作したり、
自分にはまったく非がないと言いきったり、
誇大な売り込み文句で煽ったりすると、
その後、引き寄せるものも、
その自分にふさわしいものがやってくる気がしませんか？
私たちは人の中で生きている。
信頼なしでは、生きていけない。
つながりを大切にして、信頼に足る人になり、
使命を果たしていきたいですね。
国際コーチ連盟の認定コーチは、
定められた倫理規定を遵守することを約束しています。
もし、守らなかった場合には、会員資格や認定資格のはく奪などの
制裁を受ける可能性があることも明記されていて、
この基準の内容自体が資格試験の問題にもなっています。
高い基準を満たせないなら、認めてもらえないのです。
逆に、明らか基準があるので、遵守する限りは
自分自身も守られていると感じます。
信頼自体は目に見えない。
だから、自分自身で信頼の基準を決めてはどうでしょう。
一層自分の使命を果たす力が湧いてくると思います。
【ピエナコーチングマスタースクール】は
国際コーチ連盟の倫理基準にそったプログラムで
コーチ力を養成します。
5月20日、ベーシッククラス開講。
まずは説明会で詳細を！
https://peraichi.com/landing_pages/view/pcms
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「あなたらしさ」をキチンと言葉で伝えられますか？
もしあなたが事業をしているなら、
愛され信頼される起業家になりたいですよね。
ライバルより目立ちたいし、
選んでもらえる存在になりたい。
お客さんやスタッフからも信頼され、
「ともに成長したい」と思ってもらいたい。
そんな想いや願いはあるけれど、
漠然としていて目立たせたいポイントも、
選ばれる理由も思いつかない・・・・
もし、そうだとしたら、
これからあなたのビジネスは
一体どうなってしまうでしょうか？
「なりゆき」に任せ、やがて「ジリ貧」になって
やがては倒産・廃業の憂き目に会うことにも
なりかねません。
・自分らしさをうまく表現できない
・どうしても自信が持てない
・目標がいつも曖昧
・決断に時間がかかる
・いつまでも自分探しを続ける
・自分と人を比べ、落ち込む
・迷い、惑い、周りに翻弄される
・言っていることと行動に一貫性がない
・打たれ弱い
もしこれらのうち一つでも当てはまっているとしたら、
ここから先は、きっとあなたのお役に立つはずです。
- 突然ですが、まずあなたに質問です。
あなたのコアは何ですか？
コアとは・・・物の中心部・核・芯。
つまり、あなたの中にズドンと立っている柱です。
イメージしてみましょう。
あなたのコアはどんな太さですか？
触ってみた感じの固さはどうでしょう？
イメージしたくてもハッキリしない。
イメージしたけれど、細くて弱々しい。
なんだかいびつで、心もとない。
そんな風に感じるなら、あなたが今抱えている悩みは、
コアの曖昧さが原因かもしれません。
● コアが曖昧な人の特徴
コア自体は目に見えないですが、それはあなたの言動になって表れます。
コアが曖昧な人はこんな傾向があります。
・自分らしさをうまく表現できない
「自分らしく生きたい、働きたい」と思いながら、
「じゃあ一体自分らしさってなに？」という点がいつまでも曖昧で、
自分にも、ほかの人にも伝えることができません。
・どうしても自信が持てない
だから、どうしても自信が持てません。
常に周囲の顔色を伺ってそれに合わせようとします。
本当に、無意識のうちにそうなってしまうのです。
そして、それに気づいたとき落胆し、自分を責めるのです。
・いつまでも自分探しを続ける
そんな自分が嫌になり、自分探しの旅に出ます。
あっちのコンサルタントやカウンセラー、占いやスピリチュアルなど、
ありとあらゆる人の意見やアドバイスを求めます
そして、その時はわかったような気になりますが、
数日経つとまた元の状態に戻ります。
まだまだたくさんありますが、コアが曖昧になっていることが
どれほどあなたの人生やビジネスの足を引っ張っているか、
イメージしていただけたのではないでしょうか？
● コアが明確になることで手に入るもの
良いニュースがあります。
たとえ漠然としていても、
コアはあなたのこれまでを支えてきました。
いつもあなたの味方だったのです。
そして、ひとたびあなたがそれに気づき
明確に言語化することで
さらに強くゆるぎない支柱となって
あなたの未来を築く底力となります。
あなたが、あなた自身に気づく瞬間です。
それによって、こんな内面の変化が期待できます。
・迷いが少なくなり、いったん決めるとブレない
・欲しいもの、不要なものが明確になる
・目標設定が上手くなる
・自分の意志を尊重する
・自分を認め、人も認める力が強まる
・行動にキレが出る
・人と比べなくなる
・不安より期待感が高まる
その結果としてあなたのビジネスにも
大きな変化が起こります。
・ブランド力が高まる
・商品力が高まる
・話すことばに一貫した自分らしさが表れ、魅力的になる
・言動一致で信用され、信頼される人になる- ブログ、メルマガ、WEBサイト、名刺、などのツールで自分の価値をしっかり伝えられる
・自分に合ったお客様が増える（ファンが増える）
さらに、コアを反映したミッション（理念）を作れば、
あなたらしさをいつでもどこでもカンタンに伝えることができます。
● 明確なコアはあなたの価値を言語化したもの
もしあなたのコアが明確であれば、
以下の２つの質問にすんなり答えることができるはずです。
・あなたは何を大切にして生きていますか？
・あなたはどんな人ですか？
あなたの価値観が答として出てきますが、
それこそがまさにあなたのコアです。
想像してみてください。
この二つの質問に笑顔で堂々と答えている人の姿を。
揺らがない自信を感じますよね。
コアはあなたの外側ではなく、内側にすでに存在しています。
そしてあなたの毎日の言動や思考に影響を与えています。
ただ、これまではあなたからの注目を浴びていなくて、
あなたの目は外にあるなんとなく良さそうなものに
向いていたかもしれません。
他の誰でもない、あなた独自のコアは
すでに存在しているのです。
置き去りにしないでください。
大切にしていることを言語化すれば、
あなたはそのコアをいたるところで示すことができます。
これはあなたの事業にとっても人生にとっても
大きなプラスです。
● 自分らしい成功とは？
コアが明確でなければ、
せっかくのポジショニングもUSPも、
自分らしい力を発揮することができません。
・書籍で学んだ「ポジショニング」
・コンサルタントにつけてもらった「USP」
・先生に作ってもらった「商品、サービス」
それは本当に、あなたが
心から望んでいるものでしょうか？
仮にうまくいったとしても
なんとなく借り物のような、
自分にぴったりあっていないような
違和感を持ちながら事業を続けることを
あなたは本当に望んでいるでしょうか？
そんな外側の「つかみどころのないもの」に迫るより、
まずはあなたがすでに持っているコアを
明らかにしていきませんか？
● あなたのコアを明確にするお手伝いができます
私は、17年間、２５００時間以上のコーチ経験を通して、
価値観の明確化や、企業理念作りをサポートしてきました。
あなたが今まで気づかなかった、あるいはうすうす
わかっていたけれど認めていなかった価値観=コアを一緒に見つけだし、
言語化するのに長い時間と情熱を注いできました。
まさに私の一番得意なこと、と言って良いと思います。
● やり方は、こうです。
＜ステップ１＞
事前にあなたの価値観を探るための課題シートをお送りします。
＜ステップ２＞
それを参考にしながらコーチングセッションを60分間おこないます。
あなたが大切にしているものをさらに深く一緒にみていきながら、
あなたの内側に響くことばを探していきましょう。
＜ステップ３＞
その後、ミッションステートメントを作ります。
これにより、あなたの生き方が信念に基づいたものになり、
一層あなたらしさを際立たせるツールとなります。
もちろん、コアを表すことばとミッションステートメントが
あなたのオリジナルであることは言うまでもありません。
いかがでしょう？
あなたのコアを明確にする確実な方法が、
今、あなたの目の前にあるのです。
【自分のコアを明確にするコーチング】
◆実施内容◆
スカイプによるマンツーマンのセッション（60分間）
◆コーチ料◆
15000円+税 ※事前の銀行振込でお願いいたします。
◆お申込み◆
以下のフォームから第3希望まで日時をご記入の上、お申込ください。
折り返し、調整の上、ご連絡さしあげます。
https://ssl.form-mailer.jp/fms/08fc6c73549124
● 最後に
コアが明確になった瞬間、
さっきまでぼんやりとしていた人の表情が
突然輝きだす場面に何度も出会いました。
私が今まで１７年間コーチを続けてきたのは、
まさにその瞬間に立ち会うためだったのかもしれません。
あなたにはまだまだ
自分の知らない「自分らしさ」があります。
それはあなたに見つけてもらうのを
待っているのです。
今こそコアを明確にして、
一気に飛躍を目指しませんか？
あなたの晴れやかな笑顔に出会うのを
楽しみにしています。
自分のコアを明確にするコーチングに申し込む
https://ssl.form-mailer.jp/fms/08fc6c73549124
2018/01/23 | Posted in 自分軸（コア）
