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年始の目標は掲げられましたか？
新年明けてまだ5日目なので、きっと達成する意欲満々ですね♪
1年後それを達成している自分を描くとワクワクすると思います。
だけど、
1か月後、はどうでしょう。
その目標がいつもそばにあるでしょうか。
振り返ってみて、
1年前の目標を覚えているかと問われれば・・・・・
目標を達成した人以外は、「？」の方が多いようです。
達成する人としない人の一番の違いは、
目標を忘れていないこと。
本気で目指している人は、
目標はつねに自分とともにあります。
そして、それに向けた行動を毎日気にかけて、やっている。
目標と行動はセットです。
あなたは、今年の目標を達成するために、
どんな行動をしますか？
打ち上げ花火のような、一回の行動ではなくて、
積み重ねていく地道な行動です。
何をしますか？
「たったそれくらいのこと」と思えるような小さなことでOKです。
常に目標とともにある、と意識しながらその行動を1年続けてみましょう。
あるときを境に、目標がぐっと近づいてくるはずです。
そのときを期待して、行動し続けましょう。
1年後が楽しみですね！
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．目標達成のために、どんな行動を重ねますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
今日から仕事始めの方も多いですね。
またあわただしい毎日がはじまります。
忙しいと目先のことが重要に思えて、
本当に大切な未来に向けた行動が後回しになりがちです。
私の目標達成のための行動のひとつは、
このメルマガとブログを書き続けること。
お陰様で今日で260号♪
月水金が正月であろうと、入院していようと
今日まで書き続けてきました(^^)v
連番を打つと続けている実感がわいて、
自分をちゃんとほめられます(^^)
こういうことは、自己満足も大事です。自分で自分を認めて
励みにしていきます。だから、続ける意欲がとぎれない。
そして、
続けていると、次の目標も見えてくる。
行動すると、新たな気づきやアイデアも出てきます。
だから、
アタマで考えるだけでなく、絶対行動すべきですね！
願いや祈りは大切。だけど、願いと祈りだけでは叶わない。
外へ向けた動きが、自分以外の人や環境を
動かすことにつながります。
その様子に、自分の心もさらに動き、変化していきます。
行動が、目標達成へのサイクルを創ります。
よかったら、あなたの目標とそれに向けた行動を教えてくださいね。
こっそりだったら、メールかメッセージで(^^) 他言はいたしません。
陰ながら応援します！
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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1.ビジネスも人生も今年の特徴を知れば運気アップ↑の道が見える♪
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2.日曜の朝、自分の素晴らしさに目覚めるコーヒーブレイク
【アリーとサキの 朝カフェ+（プラス）】 1月18日
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3.場創りとコーチングスキルを2日間で体得して、
朝カフェ+を開催しませんか？
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自分が目指しているところと、今の状態。
どれくらい距離があるかは、厳密にはわかりにくいですね。
そうしたときに、使う手法が「スケーリング」。
感覚を数字にして、その差を認識する方法です。
「目標達成を１０としたら、今はどれくらいできている？」
こんな具合。
もし、相手が「６」と答えたなら、
「６は何をあらわしている？ できていること、やっていることは何？」
「あと残りの４は、何だろう？ 何をしたら１０になる？」
こうした質問で、これからの課題が明確になります。
数字にすることで目標までの距離が本人以外の人とも共有できます。
何より、今いる地点がハッキリして、歩みがより確かになります。
さて、
今年も残すところ10日。
あなたの年末までの達成目標、数字にすると今、何割できていますか？
具体的に何をすれば１０になりますか？
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．数字にするとどれくらい？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
「一番痛いときを１０だとしたら、今はどれくらい？」
朝6時半からの検温で、看護師さんが入院患者に訊ねています。
聞いていると、年配の患者さんに対しての定番の質問らしい。
私は一度も質問されたことがありません(^_^;)
だんだんと訊かれる方も慣れてきて、
「６か５？ まぁ、５でいいよ」
看護師さんが部屋を出ていくと、
「よくわからんよね、毎回訊かれても。だから５って言っておく」
と患者さん。
確かに・・・・。
見えないもの、感覚的なものを共有するには、数値化は使えます。
一番痛いときとの差は、あまり時間がたっていないときには有効で
治療の目安になると思います。
けれど、
治療が進めばたいがい痛みは薄らいで忘れていきます。
毎日訊かれても、答えにくい。
「昨日と比べてどれくらい？」
なら、まだ答やすいかもしれないですね。
あるいは、目標から見た数字であれば。
私の場合は、「階段の昇り降りがスムーズにできること」。
ここに対して、今がどういう状況なのか、をリハビリの先生と常に
話しながら、トレーニングしています。
指のどのあたりに力が入ると○。
今は、ここが入らない。
でも、昨日よりこれだけ曲がるようになった。あと1センチ曲げたい。
ふくらはぎの「ここ」が動いたら、楽になる。
今はまだ半分足りない。
そうした、どこにどれくらい力をつけたらいいか、
具体的に課題がわかれば、やる気もわきます！
質問する側のための質問なのか、
本人の意欲を高めるための質問なのか、
そこが大切ですね。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
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上手くいった、上手くいかない、
何を基準で決めていますか？
目標を基準として言っているのか、
前回との比較で言っているのか、
それとも感覚的なものなのか、
上手くいっているのかどうか、
それを計るものさしは何でしょう。
どうしてそれがわかるのか、
そこをハッキリさせることで、達成感のある目標達成となります。
数字で表すのはとてもわかりやすいですね。
あるいは、外からの具体的な評価を目安にするのもいいでしょう。
数字にするときには、
「前年対比」といったノルマ的なもので数字を作らず、
その数字が意味することも明確にした方がいいと思います。
それをすることにどんな価値があるのか。
「これをやる！」という決意と、具体的なゴール。
このセットでいきましょう。
今年もあと1か月と少し。
2014年の最後、何を達成しているか、楽しみですね♪
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．その目標、何をもって達成したとわかりますか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
目標には目的があります。
目的を脇に置いて、「やること」だけに集中していると、
疲弊してしまうことがあります。
「これ」をすると「あのこと」が手に入る。
そのためにやっている。
それは、ほとんどの場合、幸福感とつながっています。
だから、目標設定はとても大事。
「今よりもっと」「少しはましに」
そんな目標だと、達成感もないですよね。
「前年対比120％」
これも、つらいだけ。
もし達成したら、次はさらに上乗せなんだろうな、と思ってしまう。
目標の意味、具体的なゴール、
この両方を満たすのがやりがいのある目標設定。
この1か月だけでも、試してみませんか？
自分なりの目標設定をして。
除夜の鐘も感慨深いものになるかもしれません(^^)
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2014/11/26 | Posted in 目標達成 -
物事を変化させたい、より良くしたい、と願っているなら
これだけはハッキリさせなくてはならないですね。
それは・・・・「今」どういう状態なのか。何が起きているのか。
未来に向かうコーチングですから、
もちろん目標をしっかり決めることは大事。
けれども、
現状や現実を見ないで、夢を描くだけでは妄想しているだけで
終わるかもしれません。
「今より」良くなる、というのですから、今がどういう段階か
知っておくことは必要ですよね。
もしかしたら、思わず目を背けたくなるような悲惨な状況なのかも
しれません。
それでも、
それをなかったかのようにふるまったり、
臭いものにフタをしていたら、
目標に向かう途中で、悪臭をさらに放ち、行く手を阻む事態も
起こりえます。
山の頂上に向かうなら、今いる場所を知っていないと、
どれくらい時間がかかるのか、
どんな道が選べるのか、
それに必要な装備は何なのかがわからない。
「今」は、過去と未来をつなぐ大切なところ。
自分をごまかさず、
良いとか悪いとかの評価でもなく、
起きている現実をできるだけしっかり把握して、
そこから、未来へ向けて力強く歩んでいきましょう！
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．今、何が起きていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
「今」を把握するとは、「今」にとらわれることではありません。
心から願う目標があるなら、それこそ「今」をしっかり見ること
が重要です。
目標は大きくてもいいと思います。
けれど、
本当にそれは自分の人生として行きつきたいことなのか
ただ単に、見てくれの良い目標になっていないか
その問いも自分に向ける必要があります。
そして、
心から願う目標が大きければ大きいほど、
「今」とのギャップは大きいので、
その違いを自覚するとエネルギーの高まりが起こるはずです。
それが、未来の自分を実現する力になります！
「今」を創った過去の自分を否定することなく、
ごまかしのない「未来」を創るために、「今」を認めて
決意と情熱を携えて歩んでくださいね＼(^o^)／
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「目標」とは目指すゴール。
ゴールインするためには、そこに向けて走っていく「行動」が必要です。
ただ、ゴールすることを願っているだけで、自分が動かなければ
永遠に夢で終わってしまいます。
「今の自分」と、目標を達成した「未来の自分」をつなぐのは
「今の行動」だからです。
だから、大切なのは「行動すること」。
このメルマガで呪文のように毎回言っていることですね。
そして、肝心なのは、
その「行動」、目標との関わりがどれくらいあるのか？
そして、継続した「行動」をとっているか？
ということ。
一足飛びに目標が達成することはありませんが、
行動の質や内容が目標と合っていなければ、
目標までの距離はなかなか縮まりません。
日々の忙しさに追われ、行動がずれていませんか？
あるいは、
しようしよう、と思っているだけで、行動を先送りにしていませんか？
今年、あと3か月を切りました。
軌道修正も今なら間に合うかもしれません。
ここで、立ち止まって見直してみませんか？
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．その行動、目標とつながっていますか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
ちなみに、
私の目標は、コーチとしての仕事の成功です。
それは、私と関わるクライアントさん全員が、
人生を豊かにするために自分が決めた目標を達成する
そのための最良のコーチになること。
けれど、「目標を達成する」のはご本人ですから、
私が「達成させてあげる」ことはできません。
だから、あなたの目標への動機づけと刺激のために、
このブログを書いています。
さて、
私のこの「行動」は目標につながっているでしょうか？
そう信じて、今日は223号目を書いています。
あなたが目標と行動を意識し続けるツールになっていればいいのですが。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
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コメント・感想、なんなりと♪
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あなたの夢は何ですか？
「夢」というと、なんとなく「目標」より現実感がやや薄く
スケールが大きくてワクワクする感じが私はします。
こどものころに描いていたことは、
「目標」ではなくて、「夢」だったなぁ、と思うのです。
もう一度訊きますね。
あなたの夢は何ですか？
口にするのはすこし恥ずかしいかもしれません。
だけど、
あなたの一番の理解者に、話してみてはいかがでしょう。
応援してくれるその人であれば、
夢を現実に変える力や勇気を出す後押しをしてくれるかも
しれません。
口にしたそのとたん、実現した姿があなたの頭の中に描かれます。
それだけでも、何かがきっと動きはじめる。
今は途方もない絵空事だとしても、
３年後、あるいは５年後、１０年後はその場所にいる可能性は
十分にあります。
仕事でも仕事以外のことでも、
他人にはたわいのないことだと思われそうなことでも、
決めつけのない自由な心で
胸が高鳴るような望みや願いを話してみませんか？
人生がさらに輝きはじめるかもしれません。
★今日のCoaching Question★
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
Ｑ．あなたの夢は何ですか？
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
大切なことを人に話すのは、それだけでもドキドキしますね。
こんなことを言ったら、ばかにされるかも・・・・・。
できもしないことを、言ったら恥ずかしい。
自分なんかにやれるわけないしなぁ・・・・・。
などと、
心の声が夢を封じ込めようとします。
もったいない。
思い描けることしか人は現実化できません。
逆を言うと、
思い描けるなら現実になる可能性がある、ということ。
誰彼なしに言ってはいけないですよ。
相手は、自分ができないことをあなたにもっともらしく話す
可能性があります。
けれど、
あなたが幸せになることを心から願ってくれる人であれば、
そのワクワク感を聴き取って、大切に扱ってくれるはず。
夢は公言すると叶うといいます。
どうやったらできるか？
そんなことは考えなくてもいいから、
そのワクワクした気持ちをまずは口にしてみませんか。
夢の扉を開くには、
鍵穴に鍵を入れて回すところから。
カチャリ、という音が聴こえたら、
扉は開かれるのを待っています。
恐れないで、
まずは鍵をポケットから取り出してみましょう♪
大事なのは「行動する」こと。
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それは・・・
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目標を持つことの価値のひとつは、
それが実現したときに得られる「達成感」！
最大の喜びですね。
加えて、その前段階には同様に素晴らしい点があります。
それは・・・・、
「責任を持つ」ことです。
「責任」は重圧を感じさせ、できれば免れたいと思いがちですが、
その役割において舵取りしていく中で、養われていくことが
たくさんあります。
チームをリードしたりまとめる力や、チャレンジをする勇気、
必要な知識情報を得ることもできますし、
うまくいくことはもちろん、うまくいかないことも
経験となって、次のステージに向かうための基盤になります。
トップやリーダー、親は、責任をおのずと負う立場ですが、
部下や子どもそれぞれに、どんな責任を持たせているのか明確である
ことも重要ですね。
目標が高すぎると、責任から逃げたくなるかもしれません。
逆に低すぎると、責任を持つことに気を留めず軽く考えるかもしれません。
適正な目標には、良い緊張を生む責任感が自然と伴います。
やりがいはそこにありますし、
目標までのプロセスとゴールに責任を持つからこそ、
達成した喜びは自己成長をさらに促します。
責任を持つことは、「自分はできる！」という自己肯定感を高める
チャンスです。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．どんな責任を持たせていますか？
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追伸：
「責任を負う」価値を正しく伝えるためには、
責任を与える側が失敗も許す覚悟が必要です。
何をもって失敗というのかは、難しいですが、
うまくいかない場合でも、認めるべき点は必ずあります。
できないことを指摘するより、
うまくいったことに、より焦点をあてて
責任を負う喜びを経験させてあげたいですね。
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あなたの今年の目標は何ですか？
と伺うと、
仕事で数値化された目標はすんなり答えられても、
自分自身の目標をすらすら言える方は、驚くほど少ないです。
そのひとつの理由は、
目標が目標の形になっていないことが考えられます。
たとえば、
「英語が話せるようになる」
これ、目標としては、とても不明確。
どの程度なのか、英語で何ができたら目標が達成したと言えるのか。
人によっては、英語を使って一人旅を実現することかもしれないし、
英語で会議のファシリテートをして、上司から認められることかも
しれない。
英検1級の合格、というのもあるでしょう。
着地点がハッキリしていないと、
「目標」ではなく、「年初の抱負」で終わります。
ゴールのテープを切る瞬間は何を達成したときなのか？
その具体的な達成目標を掲げましょう。
そのためには、
数値化するか、外部基準（資格取得等）がわかりやすいです。
あと2か月半で2014年が終わります。
まだ時間はありますね！
ここで具体的な目標をしっかり確認して、
ゴールをめざしてみませんか？
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設定しやすいものの例として、代表格なのは・・・ダイエット（笑）
体重だと数値化できますから。
ただし、ダイエット＝減量 とは限らないですよね。
人によっては、体脂肪だったり、スリーサイズだったり。
目標には、目的があります。
健康のために体重を落としたいのか、
見た目をステキにしたいのか。
なんのためにその目標なのかを考えると、
どこに照準を合わせるのか決まりますね。
ぜひ、自分の未来を明るくする目標を掲げて、
笑顔でゴールインする姿を描いてくださいね！
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2014/09/12 | Posted in 目標達成 -
コーチングでは、相手と「ともにいる」ことを大切にします。
近すぎず、遠すぎず、「味方でいる」と感じられるほどよい距離。
見守りがある感じ、と言ったらいいでしょうか。
「見張り」ではなく、「見守り」。
監視して、誤った方向に行かないよう指示命令をする、
というのは、失敗しない代わりに、
成長・発展の芽が出ることを遮る可能性があります。
あれこれ口を挟むことなく、信じて任せて見守ってくれる
そんな存在がいたらいいと思いませんか？
決断をし、新たな行動を起こすとき、
ひとりで立ち向かうより、応援してくれる人がいたら、
心強いですよね。
そんな上司やリーダー、親に育ててもらえたら、
どこまでも行く道を信じて、すべてを糧にして自力で生きていける
人財になるかもしれません。
もし、あなたが、誰かを育てる立場であれば、
命まで取られない、組織を潰すほど、のことでもない限り、
チャレンジした価値を認めて失敗さえも拍手する。
そうした味方でいてはいかがでしょう。
その本人以上に「やれる！」と信じて関わる気持ち、
味方でいる「ともにいる」気持ち、
コーチはその姿勢を貫いて、本人が自力で目標達成することを
サポートする陰役です。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．ともにいますか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
「コーチって何をする人ですか？」とときどき訊かれます。
大雑把に言うと・・・・・
目標達成を望む人に対して、
コミュニケーションを通じて、
目標、現状、達成するまでの道筋やそれに必要なことを明確にし、
その人の自力を引き出し、ゴールまで応援していく人。
そして、
コーチングを受ける側の条件としては、
自分で目標を達成する意欲があること、です。
意欲があるならひとりでやれる、と思われるかもしれませんが、
今の自分を超えた目標だと、
意欲を継続させたり、違う視点の持ったり、新しい行動を起こす勇気は、
自分ひとりでは、なかなか持ちにくいものです。
一度つないだ手は、目標達成までは離さない。
相手が自分から離さない限りは、コーチはそういう覚悟でいます。
私が一番尊敬するコーチは、
「クライアントのためなら、なんでもする！」
と、言い切る人でした。
この「なんでも」という言葉をどう受け止めるか、ですが、
「本当にその人のためになる、成長につながること」
と、私は解釈して、心が震えて泣きそうになりました。
実際、そのことばの後に続いた提案は、驚くものでした。
内容は・・・・・個人的なことなので内緒です（笑）
とにかく、これがコーチなんだ！と感動し、
その人へのあこがれの気持ちが、今日までの私を創ってきました。
「ともにいる」という態度はいろいろあると思いますが、
コーチする側に信念があるか、
コーチングの技術が活きるか否かも、すべてはそこにかかっています。
簡単なことではないけれど、
そういうリーダーが増えていけば、豊かなコミュニティが増えて
いくだろうな、と思います。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
いただいたメールには、必ずお返事いたします。
最後までお読みくださり、ありがとうございました。
では、また♪
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リーダーに絶対必要なものをひとつあげるとしたら、
ヴィジョンを語る力。
ヴィジョンとは、
実現可能な未来の姿。
今の自分たちを超えた、魅力的で心から成し遂げたいものです。
目指すところを、あたかも目の前に見えるかのように語ることで
関わる人たちはその絵を共有し、実現に向けて心を躍らせます。
全員で同じ絵を心に描くためには、一度や二度ではなく、
繰り返し何度も、語る必要がありますね。
ヴィジョンを語る力、
あなたは意識していますか？
そして、
皆と共有する目標だけでなく、
あなた自身のヴィジョンはいかがでしょう？
個人的な目標に向かって情熱をもって進んでいるあなたの姿を
周りはちゃんと見ています。
そんなあなたが語ることばだからこそ、
周囲の人たちは、あなたに信頼と尊敬心をもって、
ともにヴィジョン実現を目指していこう！
と思うはず。
「あなたとだったらできる気がする！」
こうした声がきっと聴こえてくることでしょう。
★今日のCoaching Question★
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Ｑ．ヴィジョンを語っていますか？
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行動した感想・気づきをコメントでお寄せください。
お声をいただけたら嬉しいです♪
追伸：
仕事でもプライベートでも、実現したいことはたくさん
ありますよね。
夢を描くのは本当に楽しい。
おそらくその絵には、
自分以外の人の姿も見えるのではないでしょうか。
自分ひとりでは実現できることは限られると思います。
あなたのヴィジョンを応援してくれる人に
話してみませんか？
家族だったり、仕事のパートナーだったり、
友だちやメンターもいますね。
本気で実現したいものであれば、
あなたのことばはとても情熱的で力強いはず。
あなたの本気を応援してくれる味方になってくれると
思います。
もちろん私にもヴィジョンがあります。
仕事も個人的なものも。
描くたびに、実現したシーンには、必ずともに笑顔で喜ぶ
誰かがいます。
ヴィジョンを描くと、自分の幸せに必要な要素がみえてきます。
ぜひ、詳細に描いてみてくださいね。
意外な発見があるかもしれません。
大事なのは「行動する」こと。
実践するとどんないいことがある？
それは・・・
した人だけにやってくるご褒美♪
一つの行動が次のステージへの扉につながります(^^)
どうぞ良い一日を(^^)/
コメント・感想、なんなりと♪
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最後までお読みくださり、ありがとうございました。
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